Копилка советов                                                                           Полезные советы на все случаи жизни

Число детей с лишним весов в последнее время заметно увеличилось. Особенно после того, как стали появляться забегаловки типа "фастфуд". А это - угроза для будущего поколения, ведь детская полнота - бомба замедленного действия. Полные дети позже начинают ходить, медленнее развиваются, чаще болеют. Они постоянно являются объектами для насмешек, что способствует возникновению и развитию комплексов. Постепенно это приводит к нарушениям психики. Когда дети вырастают, то вместе с ними растут и их проблемы как со здоровьем, так и с общением.

Как справиться с лишним весом.

Идеальная масса тела высчитывается по формуле "10 + 2n = вес", где n - возраст ребенка. Например в 7 лет он должен весить 24 кг. Если вес на 5 кг больше, то это уже повод бить тревогу. Лишний вес является причиной многих тяжелых заболеваний сердца, расстройств пищеварения и болезней суставов. Все они -следствие неправильного питания и гиподинамии (недостатка движения).

Не  разрешайте ребенку просиживать часами перед телевизором или компьютером. Если у него мало друзей, гуляйте вместе с ним. Больше времени проводите на воздухе. В плохую погоду поиграйте в лото, домино, читайте книги. Главное, отвлекайте его от еды. Ешьте только в установленное время. Но, самое важное, питайтесь по-новому всей семьей, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным.

Не держите дома про запас разные вкусности и никогда не используйте их как поощрение! Готовьте больше блюд из овощей и фруктов! Не злоупотребляйте сладким и мучным. Но никаких строгих диет, ведь ребенок растет!

Мой блог находят по следующим фразам

• замуж за два месяца советы
• Подарки - самоделки
• как быстро уснуть?
• как погода влияет на человека
• как снять шелуху с грецких орехов
• полезные советы